le mie tipologie di allenamento
Il metodo Ellison
Riscopri te stessa attraverso il metodo Ellison Personal Pilates. Insieme, esploreremo una varietà di allenamenti, personalizzati appositamente per te, in perfetta sintonia con i tuoi obiettivi e le tue esigenze, per un percorso di trasformazione che parte dal corpo e arriva all’anima
01.
Pilates Fitness
Si basa sul metodo diffuso negli Stati Uniti che enfatizza gli aspetti legati al miglioramento complessivo della forma fisica; si utilizza il metodo Pilates negli esercizi legati alla sala pesi con l’uso di attrezzi che aumentano l’intensità degli allenamenti. Questa variante è adatta a chi sta cercando di perdere peso, aumentare la massa magra mantenendo al tempo stesso i benefici e rispettando i principi del Pilates tradizionale.
02.
Pilates Matwork
Si applica utilizzando un tappetino basando l’esecuzione degli esercizi sul peso del corpo come principale resistenza, promuovendo la forza del core, la flessibilità, la stabilità e la consapevolezza corporea. E’ ideale per coloro che preferiscono evitare lo sforzo fisico, ma vogliono sentire ugualmente un lavoro intenso su tutti i muscoli del corpo. Dunque mira a rinforzare i muscoli, bilanciare il corpo e sostenere la colonna vertebrale.
03.
Pilates Mobility
Questa variante del Pilates si basa su esercizi e sequenze progettate per aumentare la flessibilità, migliorare la fluidità dei movimenti attraverso una particolare attenzione alla mobilità articolare. Adatto alle persone che cercano di recuperare da infortuni, per gli atleti che vogliono migliorare i loro movimenti in vista di una gara o per chiunque desideri migliorare e mantenere la propria mobilità generale. Ideale per le donne in gravidanza.
04.
Personal Pilates
Si tratta di un vero e proprio Personal training, modellato per rispondere a qualsiasi esigenza individuale, sia costante che occasionale che possa emergere nel corso del mese. Per creare un percorso personalizzato, il primo passo è fare una valutazione iniziale. Questa fase è fondamentale per comprendere il tuo stato attuale di salute, la tua storia medica, i tuoi obiettivi specifici e qualsiasi preoccupazione o limitazione fisica che potresti avere. Possiamo discutere delle tue aspettative e stabilire insieme gli obiettivi realistici e raggiungibili. Richiedi la tua anamnesi personalizzata.
05.
Pilates in gravidanza
La gravidanza è un percorso unico e trasformativo nella vita di una donna, caratterizzato da cambiamenti fisici ed emotivi significativi per accompagnare questo viaggio con serenità e forza, per il benessere fisico e mentale della futura mamma. E’ una pratica che aiuta a mantenere il corpo forte e flessibile preparandolo al meglio per il parto e favorisce una più rapida ripresa post-partum. Migliora la postura, riduce il dolore lombare e mantiene il tono muscolare. Come personal trainer specializzata, sono qui per guidarti su un percorso su misura, concepito per rispondere alle esigenze uniche di questo periodo speciale.
06.
Pilates di gruppo
Rappresenta un’opportunità straordinaria per prendersi cura del proprio corpo condividendo il percorso di benessere con altri. Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, partecipare ad una classe di Pilates di gruppo può offrirti un’esperienza unica per condividere momenti preziosi con amiche o persone care come una sorella o una figlia. Questa pratica si trasforma in una esperienza sociale arricchente, in grado di rafforzare legami esistenti e di crearne di nuovi, tutto mentre si lavora verso obiettivi comuni di benessere. Allo stesso tempo rende la pratica più accessibile e permette di ottimizzare l’investimento.